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集中力を高めるメールマガジン（まぐまぐ殿堂入り）
■ 今日からできる！集中力を高めるコツ
「もう努力をムダにしたくない！」そんなあなたに現役獣医師・獣医学博士が贈る、集中力を最大限発揮するための、科学的で実践的なアドバイス。
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■今日からできる！集中力を高めるコツ
Jan.26.2002 No.01
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〜四月までに生まれ変わりたい人必見！〜
今日からできる！集中力を高めるコツ 第一期
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〜★ご購読ありがとうございます★〜
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■目次
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・★集中力に自信を持てないその理由★
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★集中力に自信を持てないその理由★
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はじめまして！集中力強化アドバイザーの
須崎恭彦（すさきやすひこ）です。
これから１０回に渡って、集中力を高める上での大切なことをお伝
えしていこうと思います。どうぞよろしくお願いいたします。
そもそも、あなたは、どうして集中力を高めたいのでしょうか？
勉強の能率を上げたいから？仕事の効率を高めたいから？もっとい
ろんなことに「熱く」なりたいから？いろいろな理由がおありだと
思いますが、結局は「問題解決」につながる「報われる努力」をし
て、「らくに、楽しく」毎日を送りたいからですよね。
私は社会人や学生さんを対象に、学習能力（記憶力、目標設定、
ノートの取り方、本の読み方等）を高める講座を毎月開催している
のですが、毎回行うアンケートで「身につけたいこと」のトップが
「集中力」なんです。
私は単純なので、何かを始めるとのめり込むタイプなのですが、
多くの方が「気が付くと、今やるべきこととは別なことを考えてい
る」「本番になると頭が真っ白になる」「本番が近づくと心臓がド
キドキしてくる」などなど、「何とかしたいなぁ〜」と思われてい
る様です。
でも、世の中には、「集中力を高める方法」が探せばいろいろあ
るんですよね。「こんな方法がありますが…」とお伝えすると、
「イヤ、須崎さん、それはやってみたんですけど、うまくいかない
んですよ。だから、ここに来たんです。」とおっしゃる方が結構多
いんです。
で、どんな風にやっていらしたのかを伺ってみますと、どうやら、
その方法の選択が悪いのではなく、やり方に「ひと工夫」加えれば
うまくいったのに…ということが多かったんです。
では、その「ひと工夫」とはいったいなんでしょうか？
車を運転するとき、アクセルとブレーキを同時に踏んでも、進ま
ない上に、燃費が悪くなります。効率よい運転をするためには、
「まずブレーキから足を外して」→「アクセルを踏む」のが一番
（当たり前？）です。
これと同じように、集中力を強化するには、「自分の場合、何
がブレーキになっているか」を分析して、その「ブレーキを取り
除いて」、それから「集中力を高める方法」を実践しなければな
らないのです。
でも、何がブレーキなのかが分からなかったら、強化のしよう
がありません。ですから、このメルマガでは、
●ブレーキになる要因を挙げ、
それと同時に
●ちょっとしたコツもご紹介いたします。
次回は増刊号として近日中に発行いたします。お楽しみに！
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